728x90 매일 피곤한 이유1 매일 피곤한 이유, 얼마 못자고 일찍 깨는 이유, 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향, 성인 적정 수면시간은? 매일 피곤한 이유, 수면의 중요성 개선 방법여러분들은 하루에 몇 시간 주무시나요? 우리는 잠이 보약이라고 표현합니다. 이는 수면이 우리 신체적, 정신적 건강에 필수적이라는 겁니다. 수면 부족은 면역력 저하, 비만, 당뇨병 등 여러 건강 문제를 일으킵니다. 이번글에서는 수면의 중요성과 수면습관 개선방법에 대해 보며 쉬는 날 푹잠을 이루지 못하는 얼마못자고 일찍 깨는 이유도 알아봅니다. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향수면이 부족하면 건강에 여러 가지 문제가 생길 수 있습니다. 성인에게 권장되는 수면 시간은 하루 7~9시간입니다. 그러나 이보다 적게 자면 여러 가지 위험이 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면 하루 6시간 이하로 잠을 자면 심장동맥 질환이 48% 증가하고 뇌졸중 위험은 15% 상승한다고 합니.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 728x90 LIST