728x90 단백질 및 식이섬유로 허기달래기1 배가 너무 고플때 어떡하죠? 갑자기 배가 고플때, 다이어트중 배고플때 방법 배가 너무 고플때, 다이어트중 배고플때 방법, 갑자기 배가 고플때배가 너무 고플때 어떡하죠. 갑자기 찾아오는 허기짐! 다이어트중인데 또 배고플때가 있습니다. 분명 식사를 하였는데 바로 허기짐이 나타나는 현상이 더러있습니다. 단순히 그냥 참기에는 집중력이 떨어지고 또 막무가내로 찾아먹게 됩니다. 배가 너무 고플때 갑자기 고플때 어떡하죠, 다이어트중 배고플때 방법으로 오늘은 허기를 현명하게 다스리는 효과적인 방법을 제시해 봅니다. 1. 천천히 먹어 포만감 유지식사할 때 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관은 허기를 관리하는 데 좋습니다. 우리 뇌가 위에서 보내는 포만감 신호를 인식하는 데 있어 약 20분이 소요되는데 급하게 먹으면 필요 이상으로 많이 먹게 됩니다.특히 밥이나 국물 같은 부드러운 음식은 씹을 .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 728x90 LIST