728x90 갱년기 비타민d1 갱년기 음식(여성 갱년기에 좋은 음식), 갱년기 증상 완화 영양소/식물성 에스트로겐 음식 여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기, 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 다양한 증상이 나타납니다. 오늘은 여성 갱년기에 좋은 음식을 소개해봅니다. 갱년기 증상을 완화하고 건강하게 보낼 수 있도록 도와주는 음식들이니 참고해서 드시면 좋을 것 같습니다. 갱년기 증상 완화-영양소다양한 영양소가 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그중에서도 대표적인 몇 가지를 소개하자면 다음과 같습니다.-비타민 E: 안면 홍조와 같은 혈관 운동 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 아몬드, 아보카도, 올리브 오일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.-칼슘: 골다공증 예방에 중요한 역할을 하며, 신경 전달 물질의 분비를 촉진하여 불면증 개선에도 도움이 됩니다. 우유, 치즈, 요거트, 브로콜리, 시금치 등에 풍부하.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 728x90 LIST