728x90 가스라이팅으로 인한 정신적 영향 이해하기1 가스라이팅으로부터 벗어난 후 회복 과정-자기애 강화하기 가스라이팅으로 인한 정신적 영향 이해하기가스라이팅은 피해자의 정신 건강에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 불안, 우울, 분노, 무력감 등의 감정을 경험할 수 있으며, 자아 존중감과 자기 신뢰도가 낮아질 수 있습니다. 이러한 정신적 영향은 장기간에 걸쳐 지속될 수 있으며 피해자의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.그러므로 가스라이팅에서 벗어나기 위해서는 그 영향을 이해하고 극복하는 것이 중요합니다. 이때 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 감정을 인식하고 받아들이는 것입니다. 혼란스럽고 불안한 감정이 들더라도 그것을 부인하거나 무시하지 않고 있는 그대로 느끼고 받아들이는 것이 좋으며 그런 감정이 드는 이유를 이해하려고 노력해야 합니다. 가해자와의 관계에서 어떤 패턴이 반복되었는지 파악하고 그 .. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 728x90 LIST